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　　物理治疗尊龙凯时新版APP首页ღ✿✿，国际新闻ღ✿✿，尊龙凯时人生就是博·(中国)官网尊龙凯时-人生就是博中国官网ღ✿✿，尊龙人生就是博d88官方网站ღ✿✿。社会交往是人们日常生活中不可避免的内容ღ✿✿，近日尊龙凯时人生就是搏ღ✿✿，北京大学第六医院心理治疗师ღ✿✿、职场压力管理专业心理门诊负责人石扩接受《工人日报》记者专访ღ✿✿，聊聊什么样的社交活动更有利于心理健康ღ✿✿，不善社交的人如何找到让自己舒服的状态长发买卖ღ✿✿。

　　石扩表示ღ✿✿，从心理学角度看ღ✿✿，社交活动对人们更多地表现为积极的影响ღ✿✿，值得支持和鼓励ღ✿✿。社会认同理论认为ღ✿✿，个人能通过社交活动在所属的群体中定义自己ღ✿✿，例如在与朋友的交往中找到归属感和自我认同感ღ✿✿。社交活动还能提供一定的情感和信息支持ღ✿✿，帮助人们拓展认知边界ღ✿✿，提高应对挑战的能力ღ✿✿。

　　“有些人不喜欢社交ღ✿✿，原因在于个体的社交角色需要符合社会期望和社会规范ღ✿✿，并根据不同角色调整行为和心理体验长发买卖ღ✿✿，因此会产生相应的心理压力ღ✿✿，将社交看作一种负担ღ✿✿。”石扩说ღ✿✿，性格外向还是内向长发买卖尊龙凯时人生就是搏尊龙凯时人生就是搏ღ✿✿，安全性依恋型人格还是焦虑型或回避型依恋人格ღ✿✿，以及社交技能强弱ღ✿✿、文化背景尊龙凯时人生就是搏ღ✿✿、生活状况ღ✿✿、心理健康状况等都会影响人们对社交活动的态度尊龙凯时人生就是搏尊龙凯时人生就是搏ღ✿✿。

　　石扩告诉记者ღ✿✿，3～5人的小型小组活动可以帮助成员之间建立更紧密的社交联系ღ✿✿。当人与人之间围绕共同的兴趣和目标进行社交时ღ✿✿，更能激发热情和投入长发买卖ღ✿✿，增加正面的心理体验ღ✿✿。此外长发买卖ღ✿✿，支持性的社交环境也会让人感到安全和舒适ღ✿✿，有助于缓解焦虑和压力ღ✿✿。团队活动中的适度挑战也可以提高自我效能感和成就感ღ✿✿，促进心理健康ღ✿✿。

　　针对不习惯参加社交活动的人群ღ✿✿，石扩建议ღ✿✿，可以通过设定小目标的方式ღ✿✿，逐步增加社交活动的频率和持续时间ღ✿✿；在参加具体场景时ღ✿✿，可以事先准备一些话题和问题ღ✿✿；通过深呼吸尊龙凯时人生就是搏ღ✿✿、冥想ღ✿✿、正念等放松技巧缓解焦虑ღ✿✿；尝试降低自我期待等ღ✿✿。如果出现严重的社交焦虑和恐惧症状ღ✿✿，则需要考虑寻求专业人员的帮助ღ✿✿。

　　在职场社交中ღ✿✿，石扩建议ღ✿✿，可以尝试在同辈社交中建立支持性网络ღ✿✿，遇到压力和焦虑时能相互寻找情感支持ღ✿✿，分享担忧和经验ღ✿✿。在保持良好的职业素养和积极态度的同时ღ✿✿，对同事多一些关心和理解ღ✿✿，共同寻找解决困难的方案ღ✿✿。在向上社交方面ღ✿✿，多展现个人职业价值ღ✿✿，多进行透明清晰的沟通ღ✿✿，定期寻求工作反馈和指导ღ✿✿。(记者陶稳实习生孙鑫仪)