尊龙凯时·(d88)人生就是博

　　刚刚过去的九个月◈◈✿◈，疫情导致表演行业全面停摆◈◈✿◈，不少从业人员焦虑抑郁爆发◈◈✿◈。飞行嘉宾「至乐汇」创始人孙恒海先生农家福女温暖全本免费阅读◈◈✿◈，分享了他通过静坐自救的历程◈◈✿◈。

　　我以前比较乐观◈◈✿◈，一般都是比较开心的◈◈✿◈，所以之前也有一个偏见◈◈✿◈，认为抑郁症好像是一 个无病呻吟的状态◈◈✿◈，不太可能会发生在我身上◈◈✿◈。 甚至我身边的一些人抑郁的时候农家福女温暖全本免费阅读◈◈✿◈，我还不把他们的情绪当成一回事儿农家福女温暖全本免费阅读尊龙凯时◈◈✿◈。 但是◈◈✿◈，这一次疫情◈◈✿◈，我自己也体会到了抑郁的状态农家福女温暖全本免费阅读◈◈✿◈。

　　这次疫情导致演出行业突然整体地停摆◈◈✿◈，而这一停下来就是九个多月的时间◈◈✿◈。工作上的问题◈◈✿◈，引发了家庭的问题◈◈✿◈，继而引发跟朋友的关系的问题◈◈✿◈，一系列问题全部出现◈◈✿◈。

　　持续地出现这些问题◈◈✿◈，同时疫情导致了大部分人都是关在家里◈◈✿◈，不能出去跟朋友见面交流◈◈✿◈，没有合适的途径放松◈◈✿◈，不能及时消解烦恼瑜伽培训◈◈✿◈，◈◈✿◈。

　　那段时间◈◈✿◈，我突然感受到意识不受控制◈◈✿◈，出现了心慌焦虑◈◈✿◈，甚至有一些不好的念头从脑海里闪出来◈◈✿◈。那一刻尊龙凯时平台◈◈✿◈，◈◈✿◈，我被自己吓到了◈◈✿◈，然后马上开始自我调整冥想◈◈✿◈，◈◈✿◈。

　　我立即去静坐◈◈✿◈，但是尝试了好几次◈◈✿◈，都没有静下来◈◈✿◈。要处理的事情千丝万缕尊龙凯时◈◈✿◈，脑子一团浆糊◈◈✿◈，连十五分钟都坐不住◈◈✿◈。

　　于是◈◈✿◈，我把所有的问题列了一张大表◈◈✿◈，分成了三类◈◈✿◈：必须当下要解决的◈◈✿◈；中期可以解决的◈◈✿◈；可以暂时不去管的◈◈✿◈。根据这些分类尊龙人生就是博d88◈◈✿◈。◈◈✿◈，我跟业务上的客户一一电话沟通◈◈✿◈。做完这些◈◈✿◈，我决定试试把心放下来◈◈✿◈，又重新去静坐◈◈✿◈。

　　这次竟然坐住了◈◈✿◈，而且时间很长◈◈✿◈，随着时间的推移www.尊龙凯时888◈◈✿◈，◈◈✿◈，心思变得细腻了◈◈✿◈，原来所困扰的问题以及之前一些恐怖的想法尊龙凯时◈◈✿◈，一层一层地剥离掉了◈◈✿◈，慢慢地精气神儿也缓过来了◈◈✿◈。

　　每个人可能生活中都会经历抑郁状态◈◈✿◈，什么是抑郁状态？你有一段时间遇到了打击不顺心◈◈✿◈，或者一些事情让你情绪非常低落农家福女温暖全本免费阅读尊龙人生就是博◈◈✿◈，◈◈✿◈，这是抑郁状态◈◈✿◈。

　　无望感◈◈✿◈，觉得生活好像没有希望了农家福女温暖全本免费阅读尊龙凯时◈◈✿◈，活下去没什么意思◈◈✿◈；无价值感◈◈✿◈，觉得自己活着很没有价值◈◈✿◈，觉得自己很没有用◈◈✿◈；无欲望农家福女温暖全本免费阅读尊龙凯时◈◈✿◈，提不起兴趣做任何事情◈◈✿◈，不想工作◈◈✿◈，不想吃饭◈◈✿◈，也不想去交男女朋友◈◈✿◈。

　　首先要去看医生尊龙凯时官网◈◈✿◈！◈◈✿◈，在这个前提下◈◈✿◈，我们可以做很多事情去自我调整◈◈✿◈。 有些人可 以通过坚持运动 或者静坐冥想◈◈✿◈，改善甚至治愈抑郁◈◈✿◈。

　　但很多人并不是缺方法物理治疗◈◈✿◈，◈◈✿◈，是缺做的动力尊龙凯时◈◈✿◈，他们实在是没有动力去跑步◈◈✿◈。 这种情况◈◈✿◈，需要先去建立他们的动力系统◈◈✿◈，找到一个他们能容易接受的方法◈◈✿◈。