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　　瑜伽日渐流行◈◈ღ◈，但对于初学者来说◈◈ღ◈，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱◈◈ღ◈。美国雅虎网撰文指出◈◈ღ◈，如果你打算练瑜伽花都名器尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈，先要了解5件事◈◈ღ◈：

　　1．心态最重要花都名器尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈。和一套瑜伽练功服◈◈ღ◈、一个专业的垫子相比◈◈ღ◈，最重要的是有一个开放◈◈ღ◈、平和的心态尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈。练习时应该心无杂念◈◈ღ◈。

　　2．不必追求极致◈◈ღ◈。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体◈◈ღ◈，但这只是练习的最佳境界◈◈ღ◈。即使你天生身体比较僵硬◈◈ღ◈，通过练习◈◈ღ◈，身体也会变得灵活尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈。另外◈◈ღ◈，你要知道◈◈ღ◈，瑜伽不仅仅是摆几个姿势◈◈ღ◈，更要调整呼吸◈◈ღ◈，放松心情◈◈ღ◈。

　　3．别为身材害羞花都名器◈◈ღ◈。广告上练瑜伽的人都身材苗条◈◈ღ◈，但不管一个人腰围如何◈◈ღ◈，都能练好瑜伽◈◈ღ◈。事实上◈◈ღ◈，研究表明◈◈ღ◈，瑜伽能帮人减肥◈◈ღ◈，避免增重尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈。

　　4．不要盲目拜师◈◈ღ◈。瑜伽运动近年很热◈◈ღ◈，但市场鱼龙混杂◈◈ღ◈。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的◈◈ღ◈。为了预防潜在的身体伤害花都名器◈◈ღ◈、防止被误导◈◈ღ◈，要选择具有职业资格认证◈◈ღ◈、经验丰富的老师尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈。

　　5．寻找适合自己的瑜伽类型◈◈ღ◈。瑜伽分很多种尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈，并不是每一种瑜伽都适合你尊龙平台人生就是博官网下载◈◈ღ◈。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程◈◈ღ◈。你可以先体验一下◈◈ღ◈，再做决定花都名器◈◈ღ◈。（冯国川）尊龙凯时-人生就是博中国官网物理治疗◈◈ღ◈！尊龙凯时官网◈◈ღ◈，尊龙凯时新版APP首页◈◈ღ◈，